FOOD YOUR WORLD 27/04/2020

Risoto Golden

receita de Risoto Golden, um delicioso risoto de camarão de dois tamanhos, ótimo para um jantar mais sofisticado ou alguma comemoração

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FOOD 07/04/2020

Crispy Bread

1/2 xic grão de bico cozido 6 colh sopa oleo de coco sem sabor 1 scoop de proteína sabor neutro 1/2 xic gergelim branco 3 colh sopa chia 3 colh sopa linhaça 1/2 xic água 1 colh café de curcuma em pó 1 colh cha rasa de sal Oleo de coco sem sabor para untar […]

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Sorvete de Chocolate FIT

by Chelsea Bresler Quando bate aquela vontade de doce, é difícil resistir. A boa notícia é que existem opções de sorvete fitness, que vão refrescar e ainda serão grandes aliados na dieta. INGREDIENTES 1 abacate maduro 4 colher de sopa de achocolatado Chocoki Essential 1 colher sopa de xilitol 1 scoop da proteína Imuno de […]

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FOOD 26/03/2020

Pastel de Forno

Pastel de forno super prático e delicioso. Convidamos vocês para testar essa receita e também experimentar no nossa café.Ingredientes: – 1 xícara de chá de batata doce sem casca e amassada– 1 xícara de chá de farinha de aveia– 2 c. Sobremesa de farinha de amêndoas ou de caju– 2 c. Sobremesa de azeite– sal […]

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YOUR LIFE YOUR WORLD 23/12/2019

FENZ BRAZIL X CHANGE ACADEMIA | SAVE OUR OCEANS

De todos os problemas sérios que ameaçam a vida nos oceanos, o plástico está entre os mais difundidos, visíveis e implacáveis. A Fenz Brazil faz parceria com a Change Academia para uma campanha de conscientização sobre o consumo das garrafas plásticas nas rotinas de treinos.   Você provavelmente já ouviu todas as estatísticas familiares até agora – 8 milhões […]

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FOOD 11/11/2019

Tipos de whey

Você que consome whey protein ou pensa em consumir, conhece os diferentes tipos dele? Vamos lá… ➖Whey Protein Concentrado – Aqui o whey vai passar por um processo mínimo de filtragem, dessa forma tem uma maior concentração de carboidrato e gorduras, podendo variar entre 40 – 85% de proteína (isso vai depender da marca). ➖Whey […]

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Dependência Química, Alcoolismo e Exercícios

Existem vários estudos sobre dependência e uso de drogas no Brasil. Um deles realizado pelo Centro Brasileiro de Informações Sobre Drogas Psicotrópicas (Cebrid), entidade ligada à Escola Paulista de Medicina, mostra que a maconha era consumida por quase 7% da população e a cocaína por cerca de 2% dos brasileiros. Contudo, além dessas drogas ilegais, existe ainda […]

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EXERCÍCIOS FÍSICOS E TRANSTORNOS EMOCIONAIS

Exercícios físicos têm um efeito fascinante na população geral. Pesquisa com estudantes universitários apontam como hábitos saudáveis a prática regular de exercícios físicos em primeiro lugar. Ao mesmo tempo, os estudantes consideram mais prejudiciais, em ordem do menos ao mais grave, a má alimentação, uso de bebidas alcoólicas, sedentarismo, dormir mal e fumar. A partir […]

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BODY YOUR WORLD 09/09/2019

Quero começar a correr de forma saudável e sem dores. O que devo fazer?

Primeiro passo uma AVALIAÇÃO FÍSICA. Esta dará informações de parâmetros e marcadores fisiológicos como FC máxima, Vo2máx, Limiar Anaeróbio, percentual de gordura, massa magra, e entre outros. Sabendo onde você está, vem a pergunta, para onde você vai? Qual é o seu objetivo com a corrida? Ser mais rápido? Apenas correr sem sentir dores? Correr […]

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BODY FOOD YOUR LIFE 15/08/2019

Preciso de suplementos para ganhar massa muscular?

DEPENDE Em uma avaliação nutricional é traçado o plano de ação, onde se avalia as quantidades de proteína, carboidrato e gordura por kg/peso que o indivíduo necessita. Tendo esses números em mãos, se elabora o cardápio. Por exemplo: um indivíduo que deve comer 200g de proteína por dia, caso essa quantidade diária seja alcançada com […]

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