BODY YOUR WORLD 09/09/2019

Quero começar a correr de forma saudável e sem dores. O que devo fazer?

Primeiro passo uma AVALIAÇÃO FÍSICA. Esta dará informações de parâmetros e marcadores fisiológicos como FC máxima, Vo2máx, Limiar Anaeróbio, percentual de gordura, massa magra, e entre outros. Sabendo onde você está, vem a pergunta, para onde você vai? Qual é o seu objetivo com a corrida? Ser mais rápido? Apenas correr sem sentir dores? Correr […]

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BODY FOOD YOUR LIFE 15/08/2019

Preciso de suplementos para ganhar massa muscular?

DEPENDE Em uma avaliação nutricional é traçado o plano de ação, onde se avalia as quantidades de proteína, carboidrato e gordura por kg/peso que o indivíduo necessita. Tendo esses números em mãos, se elabora o cardápio. Por exemplo: um indivíduo que deve comer 200g de proteína por dia, caso essa quantidade diária seja alcançada com […]

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