by Chelsea Bresler Quando bate aquela vontade de doce, é difícil resistir. A boa notícia é que existem opções de sorvete fitness, que vão refrescar e ainda serão grandes aliados na dieta. INGREDIENTES 1 abacate maduro 4 colher de sopa de achocolatado Chocoki Essential 1 colher sopa de xilitol 1 scoop da proteína Imuno de […]

De todos os problemas sérios que ameaçam a vida nos oceanos, o plástico está entre os mais difundidos, visíveis e implacáveis. A Fenz Brazil faz parceria com a Change Academia para uma campanha de conscientização sobre o consumo das garrafas plásticas nas rotinas de treinos.   Você provavelmente já ouviu todas as estatísticas familiares até agora – 8 milhões […]

Existem vários estudos sobre dependência e uso de drogas no Brasil. Um deles realizado pelo Centro Brasileiro de Informações Sobre Drogas Psicotrópicas (Cebrid), entidade ligada à Escola Paulista de Medicina, mostra que a maconha era consumida por quase 7% da população e a cocaína por cerca de 2% dos brasileiros. Contudo, além dessas drogas ilegais, existe ainda […]

Exercícios físicos têm um efeito fascinante na população geral. Pesquisa com estudantes universitários apontam como hábitos saudáveis a prática regular de exercícios físicos em primeiro lugar. Ao mesmo tempo, os estudantes consideram mais prejudiciais, em ordem do menos ao mais grave, a má alimentação, uso de bebidas alcoólicas, sedentarismo, dormir mal e fumar. A partir […]

DEPENDE Em uma avaliação nutricional é traçado o plano de ação, onde se avalia as quantidades de proteína, carboidrato e gordura por kg/peso que o indivíduo necessita. Tendo esses números em mãos, se elabora o cardápio. Por exemplo: um indivíduo que deve comer 200g de proteína por dia, caso essa quantidade diária seja alcançada com […]

Existem diversas dicas de como emagrecer rápido ou com mais facilidade, mas é preciso desconfiar desse tipo de informação, principalmente porque muitas não são verdadeiras. Rola por aí, a frase: “o carboidrato à noite engorda”. Esse mito é bastante comum, por isso hoje vamos explicar porque NÃO devemos cortar os carboidratos. Tudo depende da quantidade e […]